Какво да правите при храносмилателни проблеми по време на бременността

Ето кои са най-добрите естествени начини и средства за по-добро усвояване на продуктите

28 Юли 2022 г.
Какво да правите при храносмилателни проблеми по време на бременността

Снимка: Shutterstock

Съдбоносните и прекрасни девет месеца могат да бъдат колкото вълшебни, толкова и стресиращи за бъдещата майка. Тялото се променя и могат да се появят поредица от повече или по-малко неприятни проблеми, които да направят сладкото очакване доста изнервящо

Започва се със сутрешното гадене в първите месеци и завършва със запек и храносмилателни затруднения. Възможно е да се появят подуване на корема, стомашни спазми, киселини или рефлукс. А причината в повечето случаи е лошото храносмилане.

Какво може да използвате, за да облекчите състоянието си

По време на бременност списъкът с лекарства е сериозно съкратен, тъй като някои могат да рефлектират върху плода и не са съвсем безопасни. Има обаче природни средства, които са чудесна алтернатива точно в такива моменти. Освен това са наистина ефикасни и помагат за преодоляване на неприятните симптоми.

Преди това обаче е добре да се направи и лека корекция на храненето. На първо място - да се яде по-малко, но по-често, за да не се натоварва стомаха и да му се даде възможност да обработи храната. Трябва да се променят и продуктите и да се избират такива, които са лесно смилаеми - като пресни плодове, варени или готвени на пара зеленчуци.

Какво още може да направите

Много важно е да се насърчи чревния транзит, което може да стане с помощта на повече фибри и течности в менюто: сокове, билкови чайове, супи. Много добри за храносмилането са билковата настойка от дафинов лист, джинджифил и лимон, както и чаят от копър. И двата варианта са безопасни за бъдещите майки.

Ежедневни упражнения също помагат срещу забавеното храносмилане по време на бременност. А леките масажи на корема помагат за отпускането и допълнително стимулират храносмилателните процеси.

И на финала – не забравяйте, че бавното ядене и дъвчене е за предпочитане пред бързото гълтане на храната. Така продуктите стигат до стомаха във вече смлян вид и се обработват много по-лесно.

По материали от DonnaD

Хранене

6 заблуди за храненето, които ни вредят

Хранене

Хранене през нощта – колко пъти и до каква възраст

Хранене

Как правилно да изберете детски стол за хранене

Още от Здраве

Деца, които играят. Снимка: Shutterstock

Как да разберем, че детето е глътнало опасен предмет

Има практични начини, които могат да ви помогнат да се справите със стреса.

Снимка: Shutterstock

Как да се справите от стреса по време на работа

Калцият може да бъде въведен в тялото не само с млечни, а и с растителни продукти.

Снимка: Shutterstock

10 богати на калций растителни храни, алтернативи на млечните продукти

Дете показва зъб, който се клати. Снимка: Shutterstock

Кога и защо се налага да извадим млечния зъб

Жена се протяга на прозореца. Снимка: Shutterstock

3 ценни сутрешни навика, които ще променят живота ви

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Баща и дъщеря се прегръщат. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 неща, които детето учи само с татко

Запазената територия на бащата

Сара Мишел Гелар и Фреди Принц. Снимк: Getty

 

Заедно

Защо Мишел Гелар и Фреди Принц избягват публични изяви

Актьорите от „Знам какво направи миналото лято” водят спокоен семеен живот, далеч от прожекторите

Деца, които играят. Снимка: Shutterstock

Здраве

Как да разберем, че детето е глътнало опасен предмет

Най-странните „находки“ на ендоскописта

Матю Макконъхи и Камила Алвес. Снимка: Getty 

 

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

Бебетата нямат почти никакви проблеми във водата, защото тя напомня на доскорошната им естествена среда.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Може ли бебето да плува

Ето какво трябва да знаете и как да подготвите мъничето за басейна